Gerincsérv, Porckorongsérv?
Hátfájás, derékfájás?

Szabadulj meg tőlük

műtét nélkül

Mi az NMPT?

Natural Movement Pattern Training

természetes mozgásminta tréning

Az emberiség természetes evolúciós mozgásformája a járás. Míg a tudomány és a technika egyre intenzívebben fejlődik, addig az ember alapvető mozgásához – a járáshoz – szükséges izmok egyre kevésbé, vagy már egyáltalán nem működnek. Ennek oka, hogy 7 évesen, vagy hamarabb a gyermek bekényszerül az iskolapadba, és naponta több órát egy helyben ül. Ez egy teljesen más statikai helyzet, mint amire a mozgásrendszer kódolva lett. A születéstől fokozatosan alakuló gerincgörbületek, a kisgyermekkorban még automatikusan jól működő természetes mozgásminták elkezdenek átalakulni. Más izmok kezdik mozgatni a testet, hiszen teljesen máshová kerül az egyensúly ülés és állás közben. A felborult izomegyensúly hatására átíródnak a mozgásminták, és a test bizonyos izmai elkezdenek bekapcsolni, leépítve ezzel a régi, tökéletes rendszert. Itt már nincs energiahatékony mozgás, mert az új izmok aktiválása jelentős többletterhelést jelent a mozgásrendszer számára.

Mivel az újrakódolás egy igen lassú folyamat, előfordulhat, hogy a szervezet jó ideig egyáltalán nem jelez fájdalmat. Az évek alatt megszokott kóros mozgásminták azonban egyenes úton vezetnek a gerinc degeneratív megbetegedéseihez.

Ez már nemcsak az idősek betegsége. Régen azt mondták, ha valaki korán derékfájásra, becsípődésre panaszkodott, “pedig milyen fiatal még”. Ma talán a legfiatalabb sérves 8 éves, és a legtöbb diagnosztizált gerincsérv beteg sem érte még el a 30 évet. A fiatalok esetében az iskolapadban ülés, a szünetben mobilozás, otthon a számítógép előtt görnyedés, vagy a kanapén hanyagul ülés-fekvés már melegágya a gerincsérvnek.

Mondhatjuk, hogy “velem ilyen nem történhet meg, hiszen rendszeresen sportolok, edzzek, erősítek”. Igen, ez lehet. Csakhogy az évek óta naponta rosszul használt mozgásmintáinkkal edzünk, sétálunk, tevékenykedünk. Jó esetben soha nem fogunk fájdalmat érezni. Azonban elég egy sérülés, egy rossz mozdulat, vagy egy kicsit stresszesebb helyzet, hogy a fenti tünetek bármelyike megjelenjen.

Az ülő munkából származó kényszertartás látható jelei:

– előrehelyezett fejtartás
– beszűkült mellkas
– előreesett vállak
– fokozott háti kifózis (púpos hát)
– kiegyenesedett ágyéki lordózis (a gerinc természetes homorulatának eltűnése a derék vonalában)
– aszimmetrikus testtartás, stb.

Tünetek lehetnek:
– derékfájás
– hátfájás
– vállfájdalmak
– nehezen beinduló testrészek reggelente (nyak, derék, váll)
– fáradtságérzet a derékban sétakor, vagy állásban
– gyakori fejfájás, esetleg fülzúgás
– végtagba sugárzó fájdalom
– zsibbadó végtagok, stb.

Mit tegyünk?

Mivel a gerincet tartó izomrendszer csak a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás mellett működik hatékonyan, legjobb lenne megelőzni a bajt, és minél hamarabb újratanulni a helyes mozgásmintát.

Az NMPT ebben segít.

Az órákon célirányos gyakorlatokkal a helyes minta újratanulására késztetjük a mozgásrendszert, leépítve ezzel a degeneratív folyamatot. A helyes mozgásminta belénk van kódolva, de az életmódunk miatt elfelejtkeztünk a megfelelő működtetéséről. Az izom azonban nem felejt. Ha valamit egyszer tudott, akkor elég emlékeztetni rá, és újra képes lesz működésbe lépni. Az emlékek azonban maguktól nem térnek vissza. A kitartó munka, a rendszeres és pontos gyakorlás elengedhetetlen a folyamatok visszafordításához. Az NMPT mozgásprogrammal megelőzhetőek az ülő életmódból származó degeneratív mozgásszervi problémák, mégpedig egy nagyon egyszerű, de rendkívül precízen végrehajtott gyakorlatsorral.
A folyamatos korrekció nagyon fontos, így a tréner feladata óriási. A rosszul kivitelezett gyakorlat nemhogy nem használ, de méginkább a kóros mintát erősíti.

Az eredmény: fájdalommentes és egészséges élet.

A módszert Bene Máté Zoltán gyógytornász, porckorongsérv specialista, fizioterapeuta dolgozta ki. A nála végzett NMPT szakemberek ismerik, és edzéseiken, óráikon alkalmazzák módszerét, mely nagy segítség lehet nyak, váll, derék és ízületi fájdalmak, valamint gerincsérv gyanúja esetén.

AZ NMPT HATÁSAI:

+ A nyaki gerinc krepitációjának csökkenése
+ A háti és lapocka környéki izomfájdalmak csökkenése
+ Könnyebb és zökkenőmentesebb járás
+ Vállízületi lágyrészfájdalmak csökkenése / megszűnése
+ Korábbi sportsérülések fájdalmainak enyhülése, megszűnése
+ Erősebb / stabilabb derékérzet
+ Csökkenő haskörfogat, vékonyabb derék
+ Később elfáradó derékérzet
+ A korai teniszkönyök és csuklóízületi problémák oldódása, enyhülése
+ Radikálisan javuló tartás, minden erre való koncentráció nélkül
+ Térdízületi problémák enyhülése
+ Kattogó csípő elhallgatása
+ Könnyedebb járás, nagyobb mozgásigény, kisebb fáradtság
+ „növekedés érzet”

Mi vagyunk az NMPT Székesfehérvár

Horváth Tímea

gerinctréner, személyi edző, NMPT instruktor

+36 20 484 7884

timi@nmptfehervar.hu

Tóth-Szőllősi Ágnes

gerincterápiás jógaoktató, NMPT instruktor

+36 70 336 9893

agi@nmptfehervar.hu

Rólunk mondták

ÓRATÍPUSOK

Csoportos és egyéni óráinkra bejelentkezés szükséges!

1 alkalom

2 500

Ft / 60 perc

Mini Tanfolyam

11 000

Ft / 5 alkalom

Egyéni óra

7 000

Ft / 60 perc

Bejelentkezés

A csillaggal jelölt információk megadása szükséges!

Lotus Jóga Stúdió

Székesfehérvár
Kégl György utca 7.

Tornárium Mozgásstúdió

Székesfehérvár, Deák Ferenc utca 13.
(Bejárat a hátsó parkoló irányából.)

Napraforgó Jóga Stúdió

Székesfehérvár, Hübner András utca
(üzletsor)

menü bezárása